【美力運動】妳想運動想多久了呢?30分鐘讓妳開始為健康努力!!一天24小時 = 每小時60分鐘
一天共1440分鐘 = 有48個30分鐘!!
扣除睡眠8小時(480分鐘 = 16個30分鐘)
所以一天可用的30分鐘，計有32個。
WOW!!! 一天有32個30分鐘可以運用，姐妹們，您是如何渡過每個30分鐘呢?
我們直接說，在32個裡頭，只要撥出1個30分鐘接受Curves的肌肉有氧伸展訓練，就足以強化您寶貴的身體，是不是很棒的時間投資呢?
而您還有31個30分鐘可以去做其它的事情。
這個30分鐘會是對您最有益處的時間。更何況，一星期中，只要3個30分鐘就足以強化您的肌力、改善疲勞、預防慢性病、抒解壓力、減下多餘的體重與體脂，愈發自信亮麗....
姐妹們，善待自己的身體，只要30分鐘的Curves運動，深深的體會，是不是呢?
妳想運動想多久了呢?3個月?一年?兩年?不要再等了!!!
趁今年暑假趕快行動吧!
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【美力運動】鍛鍊麻豆好身材!!－運動30分, 後燃效應(after-burn effect)48小時!!【美力運動】鍛鍊麻豆好身材!!－運動30分, 後燃效應(after-burn effect)48小時!!
教練們經常在Curves運動的會員們強調一週三次、若能採取隔日隔日來運動的方式，一週的運動量就已經足夠，也是較佳的肌肉訓練模式。
（當然，您可以額外多走走路、多動不久坐，可加強心肺有氧）
若有"運動控"的人，一天不運動就不舒服，教練們也會建議會員採取一天強、一天弱的運動方式，讓我們的肌肉在運動後得到充分的休息、補充足夠的蛋白質之後，得到修補，使肌肉更強靱。
人體是一部精密的機器，當我們在遵循教練指導進行二輪的肌肉有氧訓練之後（會員們也可以依個人體能在Curves的油壓器材上自我挑戰）加上6-7分鐘的伸展運動，只要運動強度夠、確實伸展，足可燃燒500大卡；而接下來的48小時，身體呈現"新陳代謝"旺盛的狀態，亦即啟動後燃效應(after-burn effect)，也就是運動後持續燃燒體脂肪，即使您在休息看書看電視、進食、睡眠時，它也持續運作中，幫助您燃燒更多的卡路里。
所以，Curves油壓式的重量訓練是不是很棒呢? 既省時、燃脂效益又大。
而我們體內的肌肉量愈多時（在27%以上），就愈能提高基礎代謝率，燃燒體脂肪的效率也就愈好了。然後呢? 您就會成為人人稱羡的"不易變胖體質"的女人囉!!
"想"瘦不只是夢想，動起來，好好運用老天爺爺給的優惠待遇，無論您想要馬甲線、人魚線的緊實身材（低體脂，並有足量的肌肉），接受肌肉訓練就能"享"瘦唷!!
只要能堅持，沒有做不到，
不去做，沒有什麼不一樣；做了，一定會有什麼不一樣!!!
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